Inilah 7 Bahaya Jika Kita Kurang Tidur

Agar tubuh yang sehat luar dalam, tidak cukup hanya dengan pola makan sehat dan berolahraga saja, tetapi juga dengan tidur yang cukup. Setiap orang pastinya membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segar. Maka dari itu, memenuhi waktu tidur yang cukup bermanfaat untuk tubuh. Namun terkadang, sebagian orang tidak terlalu memperhatikan waktu tidur, kemudian memilih melakukan aktivitas lain meski jam tidur sudah di depan mata. Padahal, tidak memenuhi waktu tidur yang cukup akan merugikan kesehatan. Apa saja ancaman bahaya kurang tidur?

1. Hilang Konsentrasi Saat Belajar

Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja dalam pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika belajar atau menyulitkan anda untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah atau belum anda kerjakan sebelumnya.

2. Hilangnya Fokus Saat Berkendara

Seorang pengendara harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Karena ketetapan dan waktu tidur dimalam hari, maka dapat memastikan fokus anda akan menurun ketika berkendara.

3. Munculnya Obesitas

Ketika kita selalu terjaga dimalam hari, maka akan meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan yang ingin tersalurkan. Hal ini akan obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.

4. Stres yang Meningkat

Akibat kurang tidur yang lain adalah anda akan sering mengalami stres, sering marah-marah tidak jelas dan cenderung murung dalam beraktivitas sehari-hari.

5. Kulit Terlihat Lebih Tua

Akibat kurang tidur, kulit akan terlihat pucat dan kusam serta muncul kerutan halus yang nampak pada kulit dan mata akan terlihat bengkak.

6. Sering Lupa

Jika anda sering lupa mengingat suatu benda, seperti lupa tempat barang yang anda tempatkan atau lupa ketika anda menggunakan barang tersebut. Maka dimungkinkan pula itu terjadi akibat anda kurang tidur.

7. Memperburuk Kondisi Kesehatan Tubuh

Berbagai penyakit akan menghampiri anda selama kurang tidur, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke, bahkan diabetes.

Sumber: http://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/tujuh-ancaman-bahaya-kurang-tidur