anandofs

Agar tubuh yang sehat luar dalam, tidak cukup hanya dengan pola makan sehat dan berolahraga saja, tetapi juga dengan tidur yang cukup. Setiap orang pastinya membutuhkan istirahat agar tubuh dan pikirannya kembali segar. Maka dari itu, memenuhi waktu tidur yang cukup bermanfaat untuk tubuh. Namun terkadang, sebagian orang tidak terlalu memperhatikan waktu tidur, kemudian memilih melakukan aktivitas lain meski jam tidur sudah di depan mata. Padahal, tidak memenuhi waktu tidur yang cukup akan merugikan kesehatan. Apa saja ancaman bahaya kurang tidur? 1. Hilang Konsentrasi Saat Belajar Bagi anda yang berstatus pelajar atau anda yang harus bekerja dalam pikiran anda, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika belajar atau menyulitkan anda untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah atau belum anda kerjakan sebelumnya. 2. Hilangnya Fokus Saat Berkendara Seorang pengendara harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Karena ketetapan dan waktu tidur dimalam hari, maka ...

Menjadi aktif telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama. Berikut adalah manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh dan otak Anda. 1. Mengurangi Risiko Penyakit  Jantung Berhentilah dari ketergantungan obat dan kurangi risiko penyakit jantung dengan cara alami. Sebuah ulasan dari berbagai penelitian dan uji coba yang dilakukan oleh para peneliti pada tahun 2013 mencakup 305 uji coba lebih dari 339.000 peserta menemukan bahwa tidak ada perbedaan yang dideteksi oleh statistik antara mereka yang berolahraga dan mereka yang menggunakan obat dalam mencegah penyakit jantung koroner dan pradiabetes. Bahkan, pada pasien yang sudah menderita stroke, rutinitas dengan aktivitas fisik yang lebih efektif terapi dengan obat. Namun konsultasikanlah dengan dokter untuk membuat rencana latihan yang tepat untuk Anda. 2. Meningkatkan Fungsi Otak Manfaat olahraga secara teratur dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, d...